栗ごはん

10月に入ってやっと空気がひんやり秋が急にやってきた感じです。実りの秋、知人から岐阜のりっぱな栗をいただき台所に立って栗ごはんを炊きました。

昨日の日経土曜版にパワーナップの効果について記事を読みました。というのも栗しごとを終えてやれやれ・・・そのあとお昼寝をして気づいたら1時間ほど寝てしまったのです。休日のホリデーナップも効果があると知って！よかった！

午後のパフォーマンス上げるために行う短時間の昼寝のことをパワーナップというそうです。朝起きてから6～7時間経った昼過ぎは体内時計によって昼間でもっとも眠くなる時間帯。このとき短い仮眠をとると眠気が消え午後の作業効率を上げることができるそうです。

午後からは刺繍しごと。最近作った野ぶどうと縫製していただいたクロスステッチのバラ、ベランダガーデンのパシュミナがちょうど咲いたので一緒にパチリ。

ここ数週間しごとに追われ、帰りが遅く家では寝るだけというリズムになっていました。連休は家の中を掃除して、新しいテーブルクロスに替えて、衣替えをして整える時間が取れました。